随着人们生活水平的提高，糖尿病逐渐成为了一个越来越受关注的疾病。糖尿病是一种慢性代谢障碍性疾病，它对人的身体健康有着很大的危害，所以预防糖尿病显得尤为重要。下面我们就来谈谈如何通过征兆和应对措施来预防糖尿病。

　　一、征兆

　　1. 晨起血糖升高

　　如果您早晨起来时，空腹血糖高于正常值，那么可以考虑是不是受了糖尿病侵袭，这个表现是最常见的糖尿病征兆之一。

　　2. 口渴频繁

　　由于高血糖造成体内水分的大量丢失，糖尿病患者的口渴症状会加重，如果您的口渴感觉明显增强，需要不断地补充水分，那么需要格外关注。

　　3. 小便增多

　　糖尿病是一种以高血糖为主要特征的代谢性疾病，高血糖会影响肾脏的正常功能，从而导致排泄水量增加，成为小便增多的共性征兆之一。

　　4. 疲劳感增强

　　糖尿病会引起人体免疫力下降，从而导致疲劳感增强。如果您最近的状态越来越虚弱，常有疲劳感，就要考虑做一次血糖测试了。

　　二、应对措施

　　1. 合理饮食

　　糖尿病人需要注意饮食的均衡，避免暴饮暴食及吃过于油腻的食物，可采取小餐、多餐的方式进行饮食。

　　2. 定期锻炼

　　经常进行适量的运动有助于降低糖尿病患者的血糖，增加体力和经受力，同时也有助于缓解压力和疲劳。

　　3. 控制药物使用

　　对于糖尿病患者，长期过度的药物使用可能会增加一些不必要的副作用，因此，药物的数量和使用率应该受到管理。

　　4. 经常测血糖

　　人体的血糖水平不稳定，所以需要糖尿病患者经常测一下血糖值，以掌握自己的身体状况。

　　糖尿病是一种慢性的代谢性疾病，对身体健康带来了很大的危害。因此，人们在平常生活中，应该从预防和控制方面入手，合理膳食、适度运动、不依赖于药物，以及认真观察提早预警自己身体的异常情况，是预防糖尿病的最佳方法。希望通过这篇文章，能够为大家介绍一些关于糖尿病症状以及具体预防措施的相关知识，让人们在日常生活中更好地了解和掌握该疾病的相关信息。