随着现代生活节奏的加快和压力的累积，越来越多的人面临着失眠困扰。而睡眠不足对身体健康的影响也是不容忽视的。那么如何通过中医整改措施帮助我们绕过失眠的障碍呢？

　　首先，我们要避免晚餐过饱和过晚用餐。中医认为，晚餐过饱会导致脾胃过度消化，血流过多到胃部，导致睡眠质量下降；过晚用餐则会影响人体内分泌系统的正常运作，导致生物钟被打乱。因此，我们应该尽量保证晚餐清淡，时间不宜过晚。

　　其次，建立良好的睡眠习惯。我们应该尽量保证每天固定的睡眠时间，并创造一个适宜睡眠的环境，例如保持室内通风良好、调整室内光线等。此外，我们还应该避免在睡前过度劳累，例如过度晚睡、看电视、使用电子设备等，这些因素都会干扰睡眠质量。

　　最后，对于失眠患者，中医也提供了一些有效的治疗方法。例如通过中药调理身体，促进睡眠；针灸治疗，改善身体状况。但是在选择这些方法时，我们必须先寻找正规的中医医师，避免因为不当的操作而引起意外。

　　总的来说，失眠的治疗是一个系统的过程，需要综合考虑个人的生活习惯和身体状况进行治疗。针对不同的症状，适当采用中医整改措施进行调理，才能真正达到缓解失眠症状的效果。因此，我们应该重视身体的健康，并在日常生活中遵循健康的生活习惯，做好睡眠保健工作，才能拥有一个健康美好的生活。