失眠是近年来非常常见的一种疾病，其症状包括难以入睡、易醒、浅睡、早醒等。失眠不仅影响到工作、学习和生活，而且会对身体健康造成不良影响。由于现代生活节奏快、压力大、环境差以及不良的生活习惯等多方面的原因，失眠症状普遍存在。对于中医来说，失眠多是气血不足、心神不宁等因素所致。因此，补气血的茶是中医治疗失眠的好办法之一。

　　一、何谓补气血之茶?

　　补气血之茶，是一种中药茶，其中主要成分包括枸杞子、红枣、当归、熟地等中草药。这些中草药含有大量的维生素C、氨基酸、矿物质等营养素，对于补气血、滋养肝脾、安神定志、促进睡眠等方面都有着很好的效果。因此，其成为一种被广泛使用的中医养生茶饮。

　　二、补气血之茶的制作方法

　　原料：枸杞子、红枣、当归、熟地等。

　　1. 枸杞子：

　　将干枸杞子放入容器中。

　　2. 红枣：

　　红枣去核或不去核，用少量热水泡软备用。

　　3. 当 归：

　　当归研成粉，放入茶袋中备用。

　　4. 熟 地：

　　将熟地放入锅内加水煮沸，然后加入枸杞、红枣和当归等中草药，再煮至汤色金黄即可。最后加入蜂蜜或冰糖适量调味。

　　至此，一款补气血之茶就制作完成了。

　　三、补气血之茶的作用及功效

　　1. 补气益血：

　　枸杞子富含蛋白质、氨基酸、矿物质等，有补肝肾、益眼等功效；红枣含有丰富的维生素C和糖分，能强化心肌、补血气；当归和熟地则有补血滋阴等作用。

　　2. 安神定志：

　　补气血之茶中含有多种养生元素，如维生素C、蛋白质、卵磷脂等，可以增强大脑的血液供应，有助于镇静安神，从而能缓解失眠、焦躁等现象。

　　3. 促进睡眠：

　　中药的香气和味道有着自然的催眠作用，中医药茶中，熟地、当归、枸杞子等均有不同程度的催眠作用，可以帮助睡眠。

　　四、补气血之茶的注意事项

　　1. 饮用不能过量，以免影响日常生活。

　　2. 饮用时应根据个人体质适量服用。

　　3. 孕妇、体弱贫血、低血压患者等特殊人群应在医生的指导下饮用。

　　4. 还有针对于很多人的不适应饮用的草药，对于体质虚寒、脾肾虚弱者能否饮用，建议在医生指导下进行。

　　综上，补气血之茶是中医治疗失眠的好选择之一。多喝补气血之茶对于调节身体气血、强健身体、缓解失眠症状等都有着很好的效果。不妨现在就开始用补气血之茶来养生，享受健康的生活吧。