随着现代生活水平的提高，人们的口腔中不但摄入了越来越多的食物，而且糖果的种类和品质也不断提高，许多人在平常都会食用一些糖果。然而，有时在晚上吃多了糖果，就会发生无法入睡的情况，这很可能是因为吃糖过多导致的。

　　一般来说，人们吃糖之后会感到很开心和满足，这是因为糖分能够促使人分泌多巴胺等神经传递物质，进而引起愉悦感和抗压缩能力。但如果摄入过多糖分，食物就会被过度消化，使得身体过多的胰岛素释放出来。胰岛素又可引起脑中的芳香烃分泌，让人感到愉悦并更容易产生醒着的感觉，从而影响人们的睡眠质量。

　　另外，吃糖还容易导致身体不适，比如胃酸过多、胆汁分泌不足等问题，这些也会影响睡眠。因此，为了保持良好的睡眠质量，人们在晚上还是不要多吃糖为好。

　　要想摆脱失眠，我们可以从中医的角度入手。中医认为，失眠多由心脾受损而引起，建议养成规律的作息习惯，提高身体的抵抗力。此外，仰卧时，可按压全身的“太冲穴”，帮助身体松弛。另外，花茶、菊花、熟地、当归、酸枣仁等也是中医治疗失眠的常见草药，可在中医师的指导下进行安全有效的食疗。

　　总的来说，吃糖吃多了会影响睡眠质量，我们应该适当控制糖分的摄入并保持规律的生活习惯。通过中医的办法调理身体，不仅对身体好，也可以帮助改善睡眠质量。我们要更好地了解人体健康，做到保持营养均衡，合理安排生活作息，为身体健康打下坚实的基础。