月经不调是许多女性常见的烦恼，中医认为，预防月经不调需从调和身心入手。下面我们就来了解一下，如何在日常生活中运用中医智慧来预防月经不调。

　　宏韵中医卢如玲表示，月经不调的预防原则主要分为以下几点：

　　一、保持心情舒畅

　　中医认为，情绪波动会影响肝气运行，进而导致月经不调。因此，保持心情舒畅是预防月经不调的关键。我们应该学会调整心态，遇到问题时保持冷静，避免过于焦虑和抑郁。

　　二、合理饮食

　　饮食不当也是导致月经不调的原因之一。平时应保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类等。同时，要避免过量摄入油腻、辛辣、寒凉的食物，以免损伤脾胃，影响月经的正常运行。

　　三、规律作息

　　规律的作息有助于身体健康。中医认为，女子以肝为先天，肝藏血，调节月经。保持充足的睡眠，有助于养肝血，预防月经不调。此外，适当的运动也能促进气血运行，保持月经的正常。

　　四、防寒保暖

　　中医认为，寒邪侵袭胞宫会导致月经不调。因此，在日常生活中要注意保暖，尤其是在月经期间，避免受寒、涉水等，以防寒邪侵袭。

　　宏韵中医卢如玲提醒，遵循以上预防原则，有助于保持月经的正常运行。只有身心健康，才能远离月经不调的困扰。