在日常生活中，许多人因为各种原因出现了网球肘的症状。网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疼痛疾病。宏韵中医李宝国告诉我们，了解网球肘的诱因和中医调养方法，有助于预防此病的发生和缓解症状。

　　网球肘的诱因主要包括以下几点：

　　1. 肌肉劳损：长时间进行重复的手部活动，如打网球、乒乓球等，会使肘部肌肉过度劳累，导致网球肘。

　　2. 肌肉力量不足：肌肉力量不足，无法承受过大负荷，容易导致肌肉拉伤，诱发网球肘。

　　3. 肌肉紧张：长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑、开车等，会使肘部肌肉紧张，血液循环受阻，诱发网球肘。

　　4. 风湿病：风湿病患者的免疫系统功能异常，容易导致关节炎症，诱发网球肘。

　　中医调养网球肘的方法如下：

　　1. 草药外敷：使用具有活血化瘀、消炎止痛作用的中草药，如川芎、乳香、没药等，制成药膏外敷于疼痛部位，以缓解症状。

　　2. 针灸疗法：通过刺激特定的穴位，如曲池、手三里、偏历等，调整气血，缓解肘部疼痛。

　　3. 拔罐疗法：拔罐可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

　　4. 功能锻炼：加强肘部肌肉锻炼，提高肌肉力量和耐力，预防肘的发生。

　　宏韵中医李宝国提醒，预防和调养网球肘，还需注意以下几点：

　　1. 避免长时间重复的手部活动，适当休息。

　　2. 增强肌肉力量，提高肘部稳定性。

　　3. 保持良好的作息，避免熬夜。

　　4. 保持良好的饮食习惯，补充足够的营养。