失眠是很多人面临的问题，它会影响健康并削弱脑力。我们通常会去尝试药物，但这个方案并非总是切实可行。好在中医有一些美妙的方法，可以协助您缓解失眠症状并帮助您快速入睡。

　　1. 利用冥想

　　冥想被赞誉为是一项治疗失眠的行为。它的技巧在于，帮助集中思维于令人放松和快乐的事物。对许多人而言，冥想可作为一个睡前仪式，他们可以寻找到一些冥想活动，比如练习呼吸法，以实现让大脑沉静下来、放松身体的效果。

　　2. 喝某些中药

　　某些中药被称为是非常有助于缓解失眠的。这些药材主要是指那些温和型中药，如当归、枸杞子、川冬、酸枣仁、白芍等等，可在中医诊所购买。不过，这些药材不应该随便吃，一定要先咨询中医师意见后再行采取。

　　3. 采用食疗调养

　　保持好饮食也有助于缓解失眠问题，我们需要避免摄入刺激性的食物，包括咖啡、巧克力、酒精等等。此外，常吃一些具有助睡眠品质的食物，如香蕉、樱桃、奶酪、燕麦等则会对我们有益。搭配起来，可改善我们整体睡眠质量。

　　4. 炮制足浴

　　久坐不动是导致失眠主要因素之一，需要采取措施来消除疲劳才能缓解它。利用中药中的草药和调制手法可以炮制足浴，帮助患者放松身心、促进血液循环，从而协助患者更好的入睡。

　　总之，无论是中药、食疗、冥想还是相关的其它治疗方式，都需要依据通过中医诊断而来的精确的诊断准确指导，治疗失眠没有捷径，也没有一种治疗方法适合所有的失眠症状。如果您正在面临失眠问题，一定要联系中医师，制定一个最好、个性化的治疗方案。