随着现代生活节奏的加快和生活习惯的改变，血管堵塞和血管斑块等问题愈发引起人们的关注。而血管斑块一旦形成，对于人体的健康危害极大，所以如何去除血管斑块成为了人们关注的焦点。

　　中医学认为，血管斑块是由于体内湿气过重和血瘀等因素导致气血运行不畅而形成的。因此可以通过以下方法去除血管斑块。

　　首先，平衡饮食。饮食是指导体内湿气的大门，因此我们要调整自己的饮食习惯，增加食物的清热解毒和行气活血的作用，如韭菜、芹菜、红豆、紫菜、芝麻等食物，可以达到清洁血管的作用。

　　其次，活动身体。经常进行适量的运动可以促进血液循环，防止血液在血管中凝结。适量运动有助于增强血管弹性，预防和减轻血管硬化的情况，从而切实保护我们的心血管系统。

　　再者，通过中医调理。中医可采用针灸、中药调理和推拿等方式来调理体内的气血运行，以达到紧缩血管、去除斑块的效果。但应根据个人情况选择适合的调理方案，并在专业医师指导下进行。

　　综上所述，去除血管斑块需要从多个方面入手，包括饮食习惯、适量运动和中医调理等。我们应该自觉树立健康意识，定期进行体检，并根据检查结果采取针对性的改善方案，以保护我们的心血管系统健康。