睡觉是一定要的，但是如果你经常失眠，那么你的身体就会受到影响，无法得到充分的休息和修复。失眠是导致睡眠质量下降的常见问题，很多人在睡前都会遇到困扰，快睡着了，却突然惊醒。那么这个问题怎么解决呢？中医给我们提供了一些解决方案。

　　首先，中医认为失眠的根本原因是人体的气血不运行，从而导致人体抵抗力下降。因此，调整气血的运行状态就是解决失眠的关键。怎么调整呢？

　　中医认为，在睡前要进行一些活动，以安宁心境，放松神经。可以做一些放松的活动，例如听舒缓的音乐、泡一杯花草茶、洗一个舒适的热水澡等等。

　　中医认为，人的睡眠状态可以分为五个阶段。在五个阶段中，第四阶段是最深的，可以帮助人体得到最大程度的休息和充电。因此，睡觉前应该确保自己能够进入第四个阶段。如果需要的话，可以进行一些“助眠”的活动，例如按摩脚底、冥想等等。

　　此外，中医也提供了一些食疗方案，例如可以用蜂蜜水泡制枸杞子，或是泡在淡盐水中的香蕉都可以有助于睡眠。

　　总之，失眠不仅会影响我们的身体，还会影响我们的心理健康。因此，解决失眠问题非常重要。通过中医的调理方法，我们可以安宁心境、调节气血、助眠入睡。此外还有其他一些调理方式，需要多方尝试，寻找适合自己的方法。

　　如果你非常困惑，不知道从何处开始，可以找到专业的中医师傅进行咨询。希望本文对你有所启示，帮助你解决失眠问题。