失眠是现代社会的一大问题，很多人因为生活压力过大、工作紧张等原因导致失眠问题。中医认为，失眠是由心火上炎，肝火亢盛等多种因素导致的。而枸杞，作为中药材之一，有良好的抗氧化、抗衰老、养眼等功效，同时也能很好地起到治疗失眠的作用。

　　但是，很多人对于枸杞吃多少才好这个问题存在疑问，下面就给大家来介绍一下。

　　根据中医理论，每个人的体质不同，所需的枸杞量也会有所不同。一般来讲，体质虚弱、气血不足的人群，建议每日食用20克-30克，而气虚血弱的人，则需要增加至30克-50克，每次适量为宜。

　　此外，枸杞的食用方法有很多种，比如可以煮水当茶喝、用来泡粥、炖汤等等。另外，对于失眠的患者，可以在睡前吃一小把枸杞，也有很好的镇静安眠效果。

　　但是，需要注意的是，枸杞虽然是一种很好的中药材，但并非人人适用，容易上火的人、体质偏寒、脾胃虚弱之人不宜多吃，否则会引发腹泻等不适症状。

　　综上所述，枸杞作为一种有很好眼保健、治疗失眠功效的中药材，吃法有很多种，但是需要根据自身体质的不同来调整食用量。同时，需要注意，枸杞并不是万能药，适当食用有益无害，但是吃多了就会招惹一些不必要的麻烦，传统医学需要谨慎食用。