夏日炎炎，人们往往容易受到中暑的影响，导致头晕头痛等不适症状。那么，怎样才能缓解中暑引起的头晕头痛呢？以下是一些中医调理和预防措施供大家参考：

　　中医调理：

　　1.清热解毒：用冰糖炖银耳、薏米粥等清热解毒的食物，可以帮助身体排除有害物质，防止中暑引起的头晕头痛等不适症状。

　　2.调节气血：通过按摩太阳穴、搓手心等方法，可以促进血液流通，缓解中暑带来的头晕头痛症状。

　　3.脊髓神经调控：通过针灸、拔罐等手段，可以调节脊髓神经，改善中暑造成的头晕头痛等不适症状。

　　预防措施：

　　1.避免暴晒：在烈日下工作或运动会加速身体的脱水速度，容易导致中暑。因此，在炎热的天气里，要注意遮阳、及时补水，适当减少户外活动时间。

　　2.吃清淡食物：辛辣刺激的食物容易引起身体发热，也会造成中暑。因此，要避免食用辛辣、油腻食物，多吃清淡、易于消化的食物。

　　3.增加营养素摄入：适当增加蛋白质、碳水化合物、维生素C等营养素的摄入，可以提高身体的抗寒抗热能力，预防中暑。

　　总之，中暑3分，治1分，预防6分，防范于未然才是最好的选择。大家要时刻保持清醒，避免中暑，借助中医中药的理念来调节身体，缓解中暑引起的头晕头痛等不适症状。同时，也要多加注意，避免出现其他不适症状。