失眠与气血两者之间的关系密不可分。中医理论认为，人体健康的关键在于气血两方面的平衡。若是气血不足，人体就会出现各种病症。其中失眠便是气血不足引起的病症之一。在现代快节奏的生活中，工作压力、生活压力、精神压力等都会导致失眠，使气血流失加速。因此，只要补充适当的食物，就可以使气血得到恢复，帮助你睡眠更加舒适。

　　以下介绍几种通过食疗治疗失眠的方法：

　　1.补充铁元素

　　缺乏铁元素会导致人体贫血，进而出现疲惫和失眠。因此，多吃豌豆、大蒜、肝脏和青菜等铁元素含量高的食物可以有效地补充铁元素，使气血得以恢复。

　　2.多吃海产品

　　海产品是人体补充气血的佳品。海产品中含丰富的蛋白质、镁、铁、钾等微量元素，对于改善失眠和气血不足的症状有显著效果。

　　3. 施以食疗法

　　中医学提倡食疗，这种方法可以帮助身体吸收口腔内的营养成分，容易消化。一些具有安眠功效的食物，例如酸枣仁、生地黄、菜蔓菁、山楂等，都可以通过中药热水泡饮的方法来吃。

　　4.合理搭配食物

　　适当吃些长红豆和黑枸杞等食物，可以帮助身体恢复气血循环，同时平衡身体的热度。搭配蜂蜜也可以起到安神定善的作用，达到治疗失眠的功效。

　　5.加强营养

　　失眠可能由于身体营养不良导致，因此需要通过补充多种营养素来恢复身体功能。适量多吃粥可以帮助身体吸收易消化的营养素，改善失眠问题。

　　总之，失眠和气血不足的症状之间有着密切的关系。把食物作为调整身体的方法，对于改善失眠和增加气血的效果是不可忽略的。所以，想要缓解失眠问题时，合理地调配饮食是一个不错的选择！