随着气温飙升，夏季失眠的人越来越多。每天辗转反侧，不仅影响工作、学习和生活，还会对健康造成负面影响。那么，夏季失眠要吃什么呢？以下是一些中医养生小妙招，希望能够帮到你。

　　1. 粥

　　吃热粥是中医推荐的夏季消暑之道，因为粥能够清热解暑、健脾开胃。在夜晚饮用一碗淡盐水粥（白米饭或小米），可以起到舒缓安神的作用，有助于入眠。

　　2. 枸杞

　　枸杞是一种中药食材，具有补肝肾、滋补肝肾的作用。在夏季，肝火易旺，常常造成失眠。因此，适量食用枸杞有助于降火安神，帮助入睡。

　　3. 芒果

　　芒果中含有大量的热量和维生素C、维生素A等营养素，有活血、明目、解毒等功效。吃一些芒果有助于促进新陈代谢，缓解疲劳，使身体逐渐放松，进入安睡状态。

　　4. 薄荷

　　薄荷是一种非常凉爽的草本植物，有清热降火、解毒利喉的作用。在夏季失眠时，可以泡一杯薄荷茶喝，有助于降温安神，促进睡眠。

　　5. 番茄

　　番茄富含维生素C、B族维生素、钾等营养素，具有清热降火、滋阴养血、助消化等作用。吃一些番茄有助于降火安神，促进新陈代谢，舒缓情绪，改善失眠问题。

　　总之，夏季失眠不仅会让人感到身体疲惫，还会严重干扰正常的生活和工作。以上中医养生小妙招，不仅可以解决失眠问题，还能够调节身体健康，提高生活质量，建议大家不妨一试。当然，如果问题严重，还是需要及时就医，听从专业医生的指导。