现代社会的压力和快节奏生活，让失眠在一些人群中逐渐普遍起来。失眠不仅妨碍了晚上的休息，还会对工作和生活造成明显的影响。因此，想要摆脱失眠的困扰成为了很多人关注的话题。在中医中，茯苓熬粥成为了一种治疗失眠的有效药方。下面我们就来详细了解一下。

　　茯苓，一种薯蓣科植物，中医理论认为有健脾、益气、安神的功效，是中药学中很常用的一种药材。茯苓熬粥，就是将茯苓作为主要食材，和其他辅材慢慢熬制成粥，具有调和脾胃、安神养心的功效。

　　茯苓熬粥的制作方法很简单，仅需要用干茯苓30克、糯米50克、红枣10枚和水适量混合熬制而成。熬制时需要先将茯苓用清水浸泡30分钟，然后和洗过的糯米、红枣一起放入深锅中，加水适量，大火煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠即可。

　　茯苓熬粥的食用方法是每天晚上一个小时左右睡前喝下一碗，连续服用7天左右会有明显的改善。据中医学认为，茯苓熬粥具有调和脾胃、安神养心、健脾益气的作用，而这些作用正好能在身体疲惫、精神紧张的时候，调整身体状况、促进睡眠质量。

　　总之，茯苓熬粥是一种简单易行、有效、无副作用的中药治疗失眠的方法。当然，治疗失眠需要根据个人情况选用不同的疗法和剂量，对于慢性失眠的患者应该定期就医，并根据医生的建议选择治疗方法。但是对于轻度失眠的群众，可以尝试一下茯苓熬粥这种中药食疗方法来调整身体状况，提高睡眠质量。