作为一种常见的睡眠障碍，失眠严重影响了大家的生活质量。如果您也在为失眠而苦恼，不妨试试中医传统食疗——喝一碗失眠适合喝的粥。本文将为您介绍几种常见的中药粥，帮助您缓解失眠。

　　【菊花粥】

　　菊花清热解毒，具有镇静安眠的功效。熬制菊花粥时，将洗净的菊花和粳米一起煮烂，最后加上适量的蜂蜜搅拌即可。不仅能够帮助治疗失眠，还能够清热解毒，改善体内湿气，是中医食疗中的佳品之一。

　　【酸枣仁粥】

　　酸枣仁具有镇静安神的作用，对于失眠者来说特别适用。酸枣仁粥的制作方式非常简单，只需将酸枣仁、粳米和适量的水一起煮粥，再加入适量的蜂蜜或红糖即可。

　　【桂圆红枣粥】

　　桂圆和红枣都是中医传统食疗的佳品之一，具有滋补养颜和安神的功效。制作方法也非常简单，只需将桂圆、红枣、粳米和适量的水一起煮开，煮至粥烂热，最后加入适量的蜂蜜或红糖即可。

　　【黄瓜粥】

　　黄瓜含有大量的磷、铁、钙等微量元素和维生素，能够滋润肌肤、舒缓神经，对于失眠的人来说非常适合。制作黄瓜粥时，将新鲜黄瓜切成小块，和粳米一起煮至烂，最后加入适量的冰糖搅拌即可。

　　【枸杞粥】

　　枸杞被称为“中华长寿果”，具有明目、养肝、补肾和安神的功效。枸杞粥的做法很简单，将枸杞、粳米和适量的水一起煮开，煮至粥软热后加入适量的蜂蜜即可。

　　总之，中医传统食疗中有许多适合失眠症状的佳品，只要我们在日常饮食中多加使用，就能够缓解睡眠问题，提高睡眠质量，让我们重获良好的睡眠。