失眠是指由于各种原因导致的睡眠时间、质量不足或睡眠不良，严重影响人们的身心健康。许多人认为失眠不算什么大问题，但事实上失眠对人们的身体健康和生活影响极大。如何解决失眠问题呢？今天我们就来聊一下中医上如何看待失眠问题和解决方法。

　　在中医看来，人体存在着五脏六腑的相互作用关系，失眠问题多是由于脏腑功能失常所致。常见的失眠原因有“肝火旺盛”、“心神不宁”、“脾虚湿重”、“肾亏不足”等。

　　其中以“肝火旺盛”最为常见。中医学认为肝主疏泄，肝气不畅会导致情绪波动频繁而出现不眠。解决这一问题的方法，中医师常常会建议患者多休息，少熬夜，避免情绪波动和大量的酒类/辛辣食品等刺激性食物。

　　对于“心神不宁”的患者，需要通过放松心情，采取一些精神调节的方法来排解恼怒和焦虑。实践证明，多读书、听轻音乐、做些简单的瑜伽等方法对疏解情绪和保持心态平稳有很大的帮助。

　　对于“脾虚湿重”，中医师则会建议患者调节饮食习惯，避免过度的生冷、油腻、甜食等影响脾胃功能的食物，以及增加运动等改变生活方式来缓解失眠。

　　对于肾虚亏损的患者，中医爱好者会建议多食用营养丰富的补肾药材，如熟地、枸杞、山药、黄精、补骨脂等，同时也可以通过按摩、排毒、良好作息等多方面进行康复治疗，缓解失眠的问题。

　　总之，失眠实在是一个麻烦的问题。我们希望通过这篇文章让更多的人意识到失眠的危害，并了解到解决失眠问题的有效方法。中医的治疗理念是“以病为本，以人为中心”，在治疗失眠方面也是如此。希望大家采取正确的治疗方法，调整生活习惯，从而让健康和好眠成为我们的“好朋友”。