咳嗽是一种常见的症状，很多人在感冒或其他呼吸道疾病中都会遭遇到它的困扰。在中医的角度来看，咳嗽是由于肺脏功能失调所引起的。因此，在饮食方面选择合适的主食对于缓解咳嗽症状非常重要。

　　首先，我们要避免食用寒性的主食。寒性食物容易导致肺部寒凉，进一步加重咳嗽症状。因此，咳嗽期间应尽量避免食用寒凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料、生冷水果等。相反，应选择温热性的主食来保护肺部。

　　其次，我们可以选择一些滋润的主食。咳嗽时，肺部容易受到炎症的刺激，导致肺部燥热。这时，我们可以选择一些润肺滋润的主食来缓解症状。比如说，糯米、薏米、南瓜等都具有滋润肺部的功效。此外，一些富含维生素C的食物如柑橘类水果、红枣也对缓解咳嗽症状很有帮助。

　　此外，适量摄入高纤维的主食也是必要的。高纤维食物能够促进肠胃蠕动，增加排便次数，有助于清除体内的毒素。常见的高纤维食物有全麦面包、糙米、燕麦等。有人说，咳嗽时应该以清淡为主，但适当摄入一些高纤维的主食有助于维持肠道健康，促进身体康复。

　　最后，我们还需要根据个人体质和咳嗽的具体症状来选择合适的主食。在中医看来，每个人的体质都不同，因此对于咳嗽的主食选择也会有所差异。有些人可能患有湿热咳嗽，这时可以多吃一些清热解毒的食物，如莲藕、黄瓜等。而对于风寒咳嗽的人来说，可以选择一些温热性的主食，如姜汤、姜糖水等。

　　总之，咳嗽后选择合适的主食对于缓解症状起到了重要的作用。在日常饮食中，我们应该避免食用寒凉的食物，选择温热性的主食来保护肺部。同时，一些润肺滋润的主食、高纤维的食物以及根据个人体质选择的主食也都是非常值得推荐的。最重要的是，我们要根据自己的身体状况和医生的建议来选择合适的主食，以达到缓解咳嗽症状、促进康复的目的。