太晚入睡、整夜失眠，已经成为现代人生活中的一个普遍问题。睡眠质量差不仅会影响身体健康，还会影响工作效率和心情状态。很多人不愿意通过药物来解决睡眠难题，而是希望找到一些天然、健康的方法。中医理疗就是一个不错的选择。

　　中医认为，失眠是由于睡眠贵在“安宁”，心神不安、思虑过度等都会影响睡眠。因此，中医理疗的睡眠治疗基本都是围绕着舒缓神经、调整情绪来进行的。下面，就为大家介绍几种中医理疗方法，帮助你安然入眠。

　　1. 中药理疗

　　中药理疗是中医理疗中常见的一种方法，它通过草本香薰、中药泡脚等方式对身体进行理疗，从而调整身体，促进睡眠。合理的中药组合可以有效减轻压力，使人感到放松、安静。在充足地调剂下，中药疗法也不会产生任何副作用，给人带来更加健康的睡眠。

　　2. 推拿按摩

　　推拿按摩的技术非常丰富，包含了众多有效的按压点位，可以帮助人们舒缓神经，消除身体疲劳，促进血液循环，让人在体内体外都得到一个全面的放松和平衡。对于失眠患者，推拿按摩的方法可以根据自己的身体状况来进行，经常按摩可以有效促进气血的运行、身体各个部位的平衡，不仅可以帮助调节睡眠，更可以帮助人们恢复精力、提高工作效率。

　　3. 瑜伽冥想

　　瑜伽冥想是非常适合晚上进行的放松性练习。通过瑜伽冥想可以使人们在舒适的环境中全身心地放松，消除思想噪音，以达到放松身心的目的。从长期来看，经常进行瑜伽冥想可以提高免疫力，改善身体胃肠道的功能，缓解疲劳和焦虑情绪。不妨在每天晚上进行一次瑜伽冥想，让自己能够舒展身体，缓解压力，消除疲劳。

　　总之，失眠对人们身体健康和情绪状态都会产生不利的影响，但是中医理疗具有独特的优势，可以通过改变身体气血运行、对神经系统的调节、促进身心平衡来改善睡眠质量，保证身体和心理的健康。如果你一直受到失眠的困扰，不妨试试上述中医理疗方法，让身体和心灵回到平静的宁静之中，让自己得到一个健康而美好的睡眠。