人类在一天之中的活动时间多以白天为主，而晚上则是人体休息的时间，即使是“夜猫子”也会在晚上休息一段时间。但现代人的生活方式多是忙碌的白天工作、夜晚娱乐或处理事务。久而久之，人们常常免不了要熬夜。习惯于熬夜的人，或是一些应对工作压力需要加班的人群，都会受到熬夜影响，如晚上9点到凌晨2点，会是一个人的肾脏清除代谢物最好的时间段，可一旦熬夜打乱了这一节律，肾脏则会受到多方面的伤害，如肾虚、水肿，甚至更严重的肾病综合症。

　　那什么是肾病综合症呢？肾病综合症（nephropathy syndrome）是指原因不同、病理变化没有特异性而引起的一系列肾脏疾病征象的总称。女性常见的症状为面部、四肢浮肿，夜尿增多，血尿或蛋白尿等。可以说，肾是人体五脏之一，主管水液代谢及排泄功能。习惯于熬夜的人群，长时间的生活习惯打乱了身体的节律，肾脏便容易因为代谢物堆积、负荷过重而损伤。因此，肾病综合症常常是熬夜者的“常客”。

　　此外，长期熬夜也会影响身体的内分泌系统。在夜晚的深色中，我们的身体会分泌一种褪黑素，然而，身体若长时间处于明亮环境中，褪黑素分泌异常，可能导致体内荷尔蒙失调。而这一点却又与肾脏有着千丝万缕的联系。中医认为，肾主水液代谢，与内分泌也有着密不可分的关系。长期熬夜打乱了人体的生物节律，不仅会影响肾脏的健康，也会影响内分泌系统的正常运作。因此，无论对于身体健康还是美容养颜，保持健康的生物节律都是非常重要的。

　　那应该如何预防肾病综合症呢？中医认为，应该避免过度紧张、过度疲劳，生活作息不能过于不规律，保证每天7-8小时的睡眠时间。同时，大家平时应多补充水分、良好的饮食习惯以及多参加有氧运动等，来保证肾脏健康。

　　总之，无论是熬夜还是验证码常见的物理劳动工作，都需要有适度的休息和保健行为。虽然我们无法避免熬夜或是工作压力，但若能够养成良好的生物节律和休息方式，也许就可以减少肾病综合症对于我们生活质量和身体健康的影响了。何乐而不为呢？