失眠等一系列睡眠障碍已经成为现代人的一大问题。从物质到精神，换药还是换生活方式，已经有很多调理方法。而传统中医也不失为一种很好的调理选择，其所涉及的理论也很丰富。

　　首先，中医认为睡眠质量与夜间心率有关。高夜间心率指体内生理代谢的状态，白天人体流向肌肉组织等，所需能量较多，血压也会相对较高，此时肝脏释放能量较充足，血液运行较畅通，心率也相应高涨。但到了夜晚，肝脏功能相对弱化，血液运行速度相对减轻，此时需要心率降低。如果夜间心率过高，严重影响熟睡，这时就需要中医的介入调理。

　　其次，中医注重养生，尤其是食疗。中医认为谷类食物是人体必须营养素的主要来源之一。适当食用低糖食物，如绿豆、山楂等，能有效平稳夜间心率。此外，意到胃和脾之间的关系，适当用黄老师手法来刺激胃脘动脉，可以通过神经系统调节睡眠质量。

　　最后，中医强调个性化调理，同样可以针对不同人群和病因，调理体质，防止失眠复发。同样，对于年幼的儿童和孕妇，中医针灸和穴位按摩也是很好的辅助治疗方式。

　　总而言之，中医调理的睡眠障碍可以从很多方面入手，可以在不增加副作用和伤害的前提下调理身体的机能，促进健康生活。当然，中医不是疾病在当下严重的情况下，针灸而已是缓解症状不能治本的。因此，对于失眠人群来说，综合疗法依然是最好的治疗途径。

　　如果被失眠所困扰，不妨试试中医调理。相信经过一段时间的调理，你能恢复初期的美好睡眠，重获精力。