失眠是指睡眠时间、质量或者都不达标，而导致了白天不适或者功能障碍的症状。失眠是常见的睡眠障碍问题，常造成对身体的损害。如何治疗失眠呢？下面让我们听听中医的建议。

　　中医认为失眠的病因包括了内因和外因。内因包括了如情绪烦躁、思虑过度、气血两虚、肝火旺盛等。外因则包括了生活作息不规律、环境噪音、光线与电磁辐射等。因而，在应对失眠之前，必须要了解失眠的病因具体是哪些。

　　应对内因，我们可以通过调整情绪来改善。中医提倡人类可以适当地运动，中度运动，不仅可以使人的精神得到运动，而且过高的有氧运动也能益气行血。切勿过度运动，避免出现气血两虚的状态。忌烟酒，避免过度熬夜。

　　而应对外在因素，我们更应该注重改善身体的免疫力，避免病毒、细菌感染等因素所造成的影响。例如采取净化环境、调节室内气温、适当开窗通风等方式可以达到减少因素的影响，从而缓解失眠的症状。

　　针对失眠，中医非常推荐的有针灸、推拿、按摩等方法。接淋穴、耳门穴、涌泉穴等穴位，针灸治疗疗效较好。推拿按摩可以增强局部经络的气血循环和人体神经的活动，从而增强了睡眠的调节作用。

　　最后，需要特别提醒的是，失眠症状若放任自流，长期下来不仅影响情绪，更会对健康造成危害，可导致免疫力下降等问题，所以开展失眠治疗是非常必要的。

　　综上所述，中医认为，失眠的治疗需深入了解失眠的病因，分别从内外因入手，采取正确的治疗措施。此外，保持良好的睡眠习惯，保证足够的睡眠时间，这样才能让自己拥有健康美好的人生。记住，熬夜是身体的“仇敌”，而睡眠是健康领域中最良好、最自然的生理和心理恢复方式，我们必须珍惜它。