在日常生活中，我们常常会遇到因为着急而导致失眠的情况。中医认为，着急过度会影响到人体的阴阳平衡，进而导致失眠。下面，我们就从中医的角度来解析一下这一现象。

　　着急过度会导致人体气机紊乱。中医认为，气是人体生命活动的基本物质，它负责推动血液循环和维持各个器官的正常运行。当人处于紧张、焦虑的状态时，会导致气机不畅，使气血运行受阻，进而影响到睡眠。因此，日常生活中应尽量保持心情舒畅，避免过度着急。

　　中医认为，着急会导致心火亢盛。心主神明，是人体精神活动的中枢。当心火亢盛时，会使人出现心烦意乱、失眠多梦等症状。这时，可以适当采取一些中医养生方法，如按摩心包经、泡脚等，以帮助缓解心火亢盛，改善失眠。

　　要想缓解着急导致的失眠，可以尝试以下几种方法：

　　1. 调整作息，保证充足睡眠。养成良好的作息习惯，每天按时上床睡觉，有助于调整人体的生物钟，改善失眠症状。

　　2. 保持心情舒畅，避免过度焦虑。遇到问题时，要学会调整心态，保持冷静，避免让着急的情绪影响睡眠。

　　3. 饮食调理。多吃一些养心安神的食物，如小米、核桃、红枣等，有助于改善失眠。

　　4. 适当运动。适度运动可以促进气血运行，缓解紧张情绪，但要注意避免在临近睡觉的时间进行剧烈运动。

　　总之，着急过度会导致失眠，影响人体健康。我们要学会调整心态，保持心情舒畅，才能拥有良好的睡眠。

　　——宏韵中医刘四军