咳嗽是我们日常生活中常见的症状之一，它可以由不同的原因引起，例如感冒、哮喘、过敏或气管炎等。中医有许多食疗方案可以帮助缓解咳嗽，并促进身体康复。下面将为大家介绍一些常见的中药食疗方，它们具有止咳平喘的功效。

　　1. 梨汤：将新鲜的梨去皮切成小块，放入锅中加水煮沸。在煮沸时加入一些冰糖，继续煮约15分钟。喝梨汤有助于润肺止咳，并且对于咳嗽时喉咙疼痛也有一定的缓解作用。

　　2. 桔皮粥：取橙子或柑橘的干皮，炒至微黄色后研磨成粉末备用。将大米煮熟后，加入桔皮粉末，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可食用。桔皮粥有祛痰止咳的作用，适合于咳嗽痰多的人群。

　　3. 杏仁糊：将杏仁浸泡一段时间后去皮，然后放入研磨机中加水研磨成糊状。将杏仁糊加入适量的蜂蜜或冰糖，搅拌均匀后饮用。杏仁糊有润肺止咳、润肠通便的作用，适用于干咳或便秘的人群。

　　4. 枸杞煮鸭蛋：将适量的枸杞放入清水中煮沸，加入煮熟的鸭蛋煮10分钟。食用前剥开鸭蛋的壳，将枸杞汤和鸭蛋一起食用。这道食品有益肺胃、养阴润肺的功效，特别适合于咳嗽干燥和声音嘶哑的人。

　　除了上述食疗方案外，大家平时还可以多饮温水，煮葱白汤、萝卜汤或橘子皮煮水喝等等，这些都有助于保持喉咙湿润，缓解咳嗽症状。

　　此外，饮食中还要避免辛辣、油腻、生冷和刺激性食物的摄入，这些食物会加重咳嗽的症状。同时，要保持室内空气的流通，避免烟尘和有害气体的接触，这对咳嗽的缓解也有一定的帮助。

　　总之，中医食疗方案是一种安全、有效并且容易实施的缓解咳嗽的方法。但是，不同人群的体质和病情可能有所不同，所以在尝试食疗方案之前，最好请教医生或中医师的建议，以确保选择适合自己的食疗方案。希望大家通过正确的食疗方法，早日康复，远离咳嗽的困扰。