咳嗽是很常见的症状，可能由于感冒、喉咙炎、支气管炎等引起。在中医看来，咳嗽是由于肺气不和、肺阴亏损或肺热炽盛所致。为了缓解咳嗽，并促进康复，选择适合咳嗽病人的清淡有营养的食物非常重要。

　　首先，咳嗽患者应注意饮食的温度。中医认为，寒凉食物会刺激肺脏，增加炎症，因此咳嗽时应避免食用过冷或冰凉的食物和饮料。相反，温热的食物有助于缓解肺部不适。可以选择一些温热的食材，例如姜、大葱、蒜等，用于烹饪或泡茶，有助于祛除寒邪，缓解咳嗽。

　　其次，咳嗽病人应注重饮食的清淡度。中医认为，咳嗽时体内火气旺盛，消化功能较弱，过于油腻或辛辣的食物会加重症状并延长恢复时间。因此，建议选择清淡、易于消化的食物。可以多食用蔬菜、水果、粥类、瘦肉等，避免食用油腻的肉类和刺激性的食物。此外，适量饮用温热的绿茶或蜜水，有助于祛除寒湿，缓解咳嗽。

　　第三，咳嗽患者还应注意补充营养。中医认为，咳嗽可导致体内阳气耗损，因此需要适当补充营养。可以选择一些具有滋阴润肺、益气补肺功效的食材，例如雪梨、百合、银耳等，用于炖汤或制作甜汤，有助于润肺止咳。此外，患者还可以适量食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、苹果、菠菜等，有助于增强免疫力，促进康复。

　　最后，咳嗽患者应养成良好的饮食习惯。饮食要规律，不暴饮暴食，不过饱过饥，避免熬夜和吃太多难以消化的食物。此外，还应注意适当补充水分，保持良好的水平衡，有助于稀释痰液，缓解咳嗽。

　　总之，咳嗽时选择清淡有营养的食物能够缓解症状并促进康复。但需要注意的是，每个人的体质不同，食物的适应性也有所差异。因此，在选择食物时应结合自身病情和体质进行酌情调整。若症状严重或持续，建议及时就医，以获得更专业的中医咳嗽治疗和饮食指导。