据调查，暴怒情况屡见不鲜。而暴怒之后失眠更是患者们的苦恼所在。失眠严重影响着人们的身体和心理健康，必须引起重视。本文从中医角度出发，结合实际案例，给大家介绍几种有效的中医治疗失眠的方法。

　　一、中草药

　　中草药有很好的调节作用，对于失眠与情绪失控之间的联系，可以通过中草药调节来缓解。最常用的中药方剂是清炎汤。清炎汤对于消除情绪波动及精神紧张等均有一定疗效。如果情绪失控严重，可在医师的指导下使用其他中药。

　　二、针灸

　　针灸是中医经常使用的治疗手段之一。针灸可调节神经系统和内分泌系统，改善失眠，排解情绪。一般建议在疗程中将针灸与传统中医药物结合起来，具有更好的效果。但需在正规医疗机构进行，切记不可在私人店铺接受针灸治疗。

　　三、食疗

　　通过合理的饮食搭配和营养调节，达到安神养心的目的。主要包括以下几类：

　　1. 食物中富含的微量元素及维生素对身体健康和精神状态有着重要的作用。如锌、硒等微量元素可有效缓解压力和降低焦虑情绪。

　　2. 晚餐不能太过饱满，避免睡前进食。同时建议在睡前喝一杯牛奶或酸奶，以安神助眠。

　　3. 忌口辛辣、刺激性、过于油腻和糖精类高热量食品。如辣椒、浓汤、生姜、咖啡等，这些都会使人的神经兴奋，加重失眠。

　　四、运动

　　适量的运动可以减轻情绪的不稳定性，增加身体的微循环，调整内分泌状态，减轻焦虑。 最好选择在室外气氛舒适的场所进行有氧运动，如慢跑、快走、骑车等，这些运动方式可以帮助缓解心情压力，减轻情绪焦虑等。

　　总之，对于暴怒之后失眠问题，中医并不是不治之症，采用上述方法，可以挽救失眠症状，提供更好的生活品质。当然，在使用以上中医治疗方法前，还应该注意相应的调节方法，如放松心情，避免生气等。