现代人的生活节奏很快，因此很多人饮食不规律，一天的口粮可能不到一顿正餐的量，这样的人很容易失眠，这是为什么呢？

　　中医讲究“脾虚”，就是指肠胃消化能力下降，食物不被充分分解，总感觉营养不足，因而无法摄取充足的能量。这种情况下，身体自然会发出不适的信号，感觉疲乏，精力不足，情绪低落，睡眠不足等等。

　　那又该如何调节这种情况呢？中医告诉我们，重在调节饮食习惯，注意起居规律。首先，以清淡的饮食为主，避免过油过咸的食物，多吃粗粮和蔬菜水果，这样有助于提高肠胃消化能力。另外，保持规律的作息时间，尽量不要熬夜，合理锻炼身体，也有助于提高睡眠质量。

　　在中医的治疗中，常用中药调养肠胃，如党参、黄芪、山药等，同时也可以通过针灸调整身体机能，以达到疏导气血，调和阴阳、平衡脾胃的效果。

　　总之，在现代生活中，保持良好的饮食习惯和作息规律是非常重要的，也是预防失眠和各种疾病的有效方法。大家可以多注意自己的身体状况，及时调节，让自己保持一个良好的状态。