下午为了品尝鲜美的鱼，你可能把它烧成了清蒸、煎炸、红烧……不管怎样，美食却可能带来不同的不良反应，如其干燥性、臭味等。而经历这种过程、吃下去大口的鱼肉，有时会成为我们晚上的臭味和失眠的罪魁祸首。今天，我和大家分享一种中医体现的疗法——艾灸，来帮助我们的身体从鱼腥臭的困扰中得到舒缓并提高睡眠质量。

　　艾灸是指使用灸技术，将灸药（一种为艾树叶制成的草药）点燃，再放在人体穴道上，达到调理身体、缓解疾病的目的。在中医理念中，人的身体有着横纵的经络，而这些经络上都有着不同的穴位。通过不同的灸药、不同的穴位，艾灸能够促进人体血液循环、活化细胞并舒缓肌肉，从而缓解各种疾病。下面详细介绍如何使用它来调理失眠。

　　1.找一个安静的地方

　　首先，为了让灸药发挥效果，你需要找一个安静的地方，例如自己的房间。注意不要选择过于潮湿或气流过于涡流的环境。

　　2.准备工具

　　准备一些灸炷、灸板以及艾条。这些东西可以在中药店购买，在使用之前最好进行灭菌处理。

　　3.穴位

　　此处所指穴点是大家容易找到的，如手脚等处。

　　●中庭穴：位于胸骨下端凹陷处的中线上。

　　●神阙穴：位于“中庭穴”的上方，三指宽度。

　　●气海穴：两侧肚脐外运，三指宽度处。

　　4.艾灸

　　点燃艾草，把艾柱尾部对准穴位，按压一会儿便可。可以持续15~20分钟进行艾灸。

　　小提示：艾灸时应舒适自然，不应过度移动。如果出现红肿和燃烧痒感，应立即停止。

　　革命性的艾灸技术可以帮助调理失眠问题，同时减轻鱼腥臭的不适感，从而促进睡眠和舒缓身体。如果你想让自己睡个好觉，赶紧去试试使用艾灸吧！