脾胃不好怎么办？这些穴位一定要按！

　　很多人都会遇到脾胃不好的问题，比如胃胀气、消化不良、食欲不振、腹泻等，严重的甚至会导致营养不良。而中医认为脾胃是人体生命活动的基础，不仅能够影响消化吸收，还涉及到免疫调节、情志活动等多方面的功能，因此调理脾胃是非常重要的。下面介绍几个常用的穴位，通过按摩这些穴位可以缓解脾胃不好带来的不适。

　　1、足三里穴

　　足三里位于小腿外侧，当膝盖外侧突起的肌肉下缘处，是距离胃脾最近的一个穴位，也是中医调理脾胃的主穴位之一。按摩这个穴位可以调理脾胃、增强消化能力、改善胃肠道功能紊乱。每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次，长期坚持可以达到事半功倍的效果。

　　2、关元穴

　　关元穴位于肚脐上方，是人体脐部正中线上的一个穴位。按摩这个穴位可以健脾胃、消除疲劳、调节肠胃蠕动等。在用手指按压关元穴时，可以顺时针或逆时针方向旋转按摩，每天按摩5-10分钟，多少有些效果。

　　3、膻中穴

　　膻中穴位于胸骨下窝中央，紧贴胸骨，是中医调理脾胃、益气固本的重要穴位。按摩膻中穴可以促进脾胃气血运行、消除疲劳、改善失眠等症状。每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次，效果更明显。

　　4、内关穴

　　内关穴位于手腕处，即手掌和手臂相接的地方，是中医调理脾胃、缓解脾胃气滞的重要穴位之一。按摩内关穴可以促进脾胃气血运行、舒缓情绪、增强免疫力等。每天按摩5-10分钟，坚持几周可以起到比较明显的效果。

　　总之，脾胃不好不是什么大病，但是如果忽略不治疗，会对身体健康带来很多隐患，特别是长期不调理的结果可能会引起更多的疾病。按摩上述穴位是一种自我调理方法，能够促进血液循环、调节神经内分泌等，对身体有很好的保健作用，建议大家在日常生活中多加关注和运用。