脾胃不好 该怎么吃？

　　脾胃是中医学中的一个重要概念，它是人体消化吸收的主要器官，如果脾胃功能不好，就会出现胃胀、食欲不振、消化不良等不适症状。对于脾胃不好的患者，正确的饮食习惯和食品选择是十分必要的。

　　首先，要避免食用过硬、过冷、过热、过甜、过咸、过油腻的食物，这些都会影响胃肠的消化吸收功能，加重脾胃的负担。另外，下面这些食物也要谨慎食用：

　　1.辛辣刺激性食品：辣椒、花椒、葱姜蒜等会刺激脾胃，增加胃肠负担，加重胃肠炎等疾病的症状。

　　2.生冷食品：冷库食品、冰镇饮料、冷冻食品等可能引起脾胃寒凝、消化不良，对于对于脾胃不好的患者来说，更为不利。

　　3.过甜食品：甜食会刺激甜味受体，过多而频繁的甜食摄入会加重脾胃负担，影响身体健康。

　　4.油腻食品：常吃油腻煎炸食品容易引起腹泻、便秘等消化问题，严重者还会引发胆石症、胆囊炎等疾病。

　　另外，应尽可能食用易消化、营养丰富、富含酶类的食物，如粗粮、豆类、蔬菜、水果等。此外，食用一些富含益生菌的食物，如酸奶、酵母、发酵豆制品，能够促进肠道菌群平衡，增强免疫力，抵抗肠胃疾病。

　　最后，从生活习惯方面，尽量定时定量进食，避免熬夜、长期饥饿、抽烟喝酒等不良习惯，这些都会增加脾胃的负担，影响胃肠道的正常功能。

　　总之，脾胃不好的患者在饮食方面需特别注意，避免食用过硬、过冷、过甜、过咸、过油腻的食品，而一些易消化、高营养的食物是必须食用的。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，以保障脾胃的健康。