肾病综合症是一种严重的疾病，如果不及时治疗和保养，容易造成并发症。针对此情况，中医理论有着丰富的养生保健小技巧，可帮助预防和缓解肾病综合症的五大并发症。

　　一、心脑血管疾病

　　高血压、冠心病以及脑卒中等心脑血管疾病，是肾病综合症最常见的并发症。这些疾病都与体内微循环不畅有关，因此，中医学提倡从内而外保养身体。平时要多喝水、少吃盐以及多食用具有活血化瘀功效的食品。在运动上可以选择适宜的有氧运动，如散步、骑车、跳舞等，能够改善心肺功能，增加血液流动。

　　二、贫血

　　肾病综合症患者容易出现贫血的情况，这主要是由于体内红细胞数量减少，造成氧气传输的减少所致。中医推崇“补虚还真”，适当的食疗可以帮助积极预防贫血。平时多吃一些含有铁质丰富的食物，如黑木耳、紫菜、菠菜、瘦肉等。另外，还可以通过沐浴、按摩等方式来促进血液循环，帮助身体减轻贫血的情况。

　　三、骨质疏松

　　肾病综合症患者疏松骨的情况较为普遍，这与体内钙质不足、维生素D缺乏有关。中医建议多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带等。此外，大家还要经常曝晒太阳，增加体内维生素D的含量。同时，可以进行少量的有氧运动，如晨练、太极拳等，可以增强骨骼的支撑能力。

　　四、神经系统疾病

　　肾病综合症也容易引起神经系统的疾病，如周围神经炎、肌无力等症状。中医认为，神经系统疾病常常是由营养不良以及情志不畅而引起的，因此要想缓解这些症状，首先要保持良好的情绪状态。平时多吃富含维生素B、E的食物，如带鱼、瘦肉、香蕉等，可以帮助缓解神经系统疾病。

　　五、免疫力下降

　　肾病综合症常常伴随着免疫力下降的情况，同时也容易受到感染的困扰。因此除了保养身体外，还需要采取积极的健康饮食和生活方式，如保持室内空气清新、勤洗手等。中医也推荐大家多食用富含维生素C、E的水果以及蔬菜类食物，如柑橘、番茄、萝卜等，帮助提升身体免疫力。

　　总之，通过中医的养生保健小技巧，可以帮助肾病综合症患者缓解并发症，同时增强身体免疫力和健康程度。在平时生活中，我们也应该积极地采纳这些小技巧，以为自己的健康添彩。