失眠是指难以入睡、睡眠中断、早醒或睡眠时间偏短等睡眠障碍，其影响睡眠质量、日常生活及疾病治疗效果。中医将失眠分为四种类型，各有不同的症状和方法，下面分别介绍。

　　一、心神不宁型

　　心神不宁型失眠多见于精神紧张、情绪不稳定的人。表现为入睡困难，易惊醒，常因担心事情发生而难以平静，甚至失眠更容易让他们担忧。中医治疗此类型失眠，需要先安定情绪，可采取温养心肾、疏肝理气的方法。如食用适量的黑芝麻、核桃、枸杞、百合等，可调整情绪、增强睡眠质量。

　　二、气阴两虚型

　　气阴两虚型失眠多见于长期疲劳、身体虚弱的人，表现为多梦、睡眠质量差。治疗此类型失眠需滋阴养血、安神补气。中医推荐服用人参、枸杞、龙眼、太子参等补气药材，同时可吃一些瘦肉、豆腐、芝麻、乌鱼等食物补充气血，增强体质，改善失眠症状。

　　三、肝火上扰型

　　肝火上扰型失眠多见于情绪激动、急躁易怒的人，表现为夜间易醒、失眠、偏头痛等症状。中医建议服用清热解毒的植物，如菊花、连翘等可以清热解毒、平肝降火，另外，可适当给予一些调节情绪的食品，如大枣、桂圆、枸杞、山药等。此外，减少日常生活中不良的情绪，保持心情平稳，也能有很好的改善作用。

　　四、肾虚型

　　肾虚型失眠多见于老年人和慢性疾病患者，表现为入睡困难、夜间易醒、早醒等症状。中医推荐食用一些热补肾阳、温养肾阴的食品，如枸杞、黑豆、黑芝麻、鹿茸、淮山等，可达到温补肾气、辅助治疗失眠的效果。

　　以上是中医的四种失眠类型，不同的类型每个人体质不同，对于不同的类型需要有不同的调理方法。如果失眠不得不信托药物来帮助入睡，应该在医生的指导下使用中药，不要自行使用。保持健康的生活习惯和情绪应是从失眠症状中解脱的第一步。