失眠是一种常见的睡眠障碍，它不仅会让人感到疲惫不堪，还会影响人的正常生活。对于失眠，中医药有许多治疗方法，其中最为简便易行的就是喝凉茶了。

　　那么，失眠者该喝哪些凉茶呢？下面就为大家介绍几款适合的中草药凉茶。

　　一、柠檬香茶

　　柠檬香茶的主要成分是柠檬和茉莉花，具有清热解暑、舒肝息风、健脾开胃等功效。对于失眠者来说，柠檬香茶可以起到调和气血、调节心情的作用，有助于缓解由情绪压力引起的失眠。

　　二、菊花枸杞茶

　　菊花和枸杞是两种常见的中药材，它们可以共同制作成一款养生茶饮品。菊花有清热解毒、明目散火的功效，而枸杞则有滋阴补肾的作用。对于失眠、多梦、口干、眼干等症状，菊花枸杞茶都可以帮助调节。

　　三、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶是一种淡淡的花香茶，主要成分是玫瑰花和红枣。这款茶饮品可以补血益气、滋阴润燥、舒肝解郁。对于由情绪不稳定引起的失眠和烦躁，玫瑰花茶都有良好的调节作用。

　　四、银耳桂圆茶

　　银耳、桂圆同为中医常用材料，它们可以共同制作成一款养生茶饮品。这款茶饮品具有滋阴润燥、润肺止咳、益气血、养颜等功效，对于失眠、失精、乏力等有一定的辅助治疗作用。

　　以上几种茶饮品都可以有效缓解失眠的症状，但每个人情况不同，选择适合自己的凉茶也应该根据个人身体状况而定。希望大家在遇到失眠问题时，不要选择药物过多，而是从自然养生的角度出发，寻求最佳的治疗方案。