失眠是一种常见的睡眠障碍，常表现为难以入睡或睡眠浅薄，严重影响了人们的健康和生活质量。中医认为，失眠的主要原因是气虚，而气虚则是由于脏腑功能失调、精神紧张、饮食不当等原因引起的。那么，如何通过中医的方法补回气虚，缓解失眠呢？

　　1. 调整饮食

　　气虚失眠的人需要少吃辛辣刺激性的食物，以免刺激胃肠道，加重失眠。应多吃易于消化、富含营养的食物，如鱼、瘦肉、豆腐、豆浆、山药等。此外，还可以适量食用具有养血补气功效的食物，如黑枸杞、桂圆、红枣等，以增强体质。

　　2. 进行调息锻炼

　　中医认为，气是人体生命活动的基础物质，调息锻炼可以通过调整呼吸、提高获取气的效率来补充气血。比如，可以尝试传统的气功、太极拳、瑜伽等运动方式，有助于增强体质、缓解精神压力，从而提高睡眠质量。

　　3. 使用中药调养

　　中药可分为中草药和中成药两种，均有很好的补气、养血、安神的作用。比如，黄芪、当归、枸杞、淮山、党参、白术等中草药，以及清心安神、益智安眠片等中成药，在医生指导下可进行调养。

　　总之，气虚失眠带来了诸多烦恼和不适，中医的方法可以很好地缓解气虚、改善睡眠质量。然而，不同人体质不同，也需要根据个人的情况进行调整。因此，在进行补气调养时，建议在医生的指导下进行，以求达到最好的治疗效果。