失眠是现代人普遍面临的健康难题之一，当我们入睡不易或在夜晚频繁醒来时，我们的身心健康也会受到较大的影响。如果你正为失眠苦恼，可以试试中医治疗失眠法则。中医理论认为，失眠症状的出现通常是身体失去了平衡，而治疗失眠的方法也是通过恢复身体平衡来实现的。下面，我们将会分享一些治疗失眠的法则，希望能够帮助你度过一个健康快乐的夜晚。

　　步入健康的夜晚之前，我们需要懂得以下方法：

　　1、准时入眠

　　近年来，研究表明长期接受规律的睡眠可较好地维护健康。同时，建立一个良好的生物钟也是治疗失眠的关键。每晚按照相同的时间入睡和起床，让身体自然地适应规律性的作息。

　　2、营造良好的睡眠环境

　　在卧室内，我们需要营造一个舒适的睡眠环境。光线、噪音和温度都是影响睡眠质量的要素。尽量保证房间内光线柔和，且避免大噪音的干扰。此外，温度的控制也需适中，尽量保持在18-22摄氏度。

　　3、调整生活习惯

　　生活习惯的改变也是治疗失眠的重要步骤。晚饭不要太饱，不要饮用大量的咖啡或含有刺激性的饮品。戒烟，避免大量饮酒等不良习惯。保持持续的身体锻炼，能够增加健康的睡眠时间。

　　4、中医按摩

　　中医各种按摩方法也是治疗失眠的有效方式之一。比如，将食指按压于中心点上1分钟，可起到镇静安神的作用；用小拳头在睡前轻揉睫毛根部、眼窝和太阳穴，有助于放松神经和促进睡眠等。

　　5、中药

　　中药对于治疗失眠也有相当有效的作用。多种中药制剂复方可对失眠起到治疗效果。其中，川贝、枸杞子及无花果等都有助于镇静安神、调和气血等价值。但是要注意，如果您正在进行药物治疗或有对中药过敏的情况，需要向医生咨询。

　　治疗失眠需要综合治理，以上是治疗失眠的一些法则，请大家在使用时注意调整情况，合理应用治疗方法，以达到治疗成效，希望大家能够拥有一个健康的夜晚，尽情享受身心获得的快乐吧！