脾胃是人体重要的脏腑器官，宏韵中医高洁认为，脾胃失和是现代人常见的健康问题。脾胃失和指的是脾胃的消化吸收功能受到影响，导致食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状。那么，如何调理脾胃失和呢？

　　高洁建议，首先要保持饮食习惯。饮食应以清淡、易消化为主，避免过于油腻、辛辣的食物。其次，要定时定量进餐，避免暴饮暴食。此外，可以多吃一些健脾益胃的食物，如南瓜、红薯、小米等。

　　其次，调整生活方式也很重要。保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于脾胃的休息和恢复。适当运动，如散步、慢跑等，可以增强脾胃功能。此外，保持良好的心态，减轻压力，也对脾胃的健康有积极作用。

　　再者，中医认为，中药调理脾胃失和具有显著效果。可根据个人体质选择适当的中药进行调理。如脾气虚弱型，可选用六君子汤；胃阴不足型，可选用益胃汤等。在使用中药调理时，最好在中医师的指导下进行。

　　宏韵中医高洁提醒，脾胃失和的调理是一个长期的过程，需要耐心和毅力。在调理过程中，要密切关注身体状况，如有必要，及时就医。只有脾胃健康，身体才能摄取到充足的营养，保持充沛的活力。