失眠一定是睡前没看足够的“音乐”？或者是思考问题太过热烈？可能并不一定。许多人睡前小腿胀痛难忍，反而导致无法安然入睡。

　　那么，为什么会这样呢？中医认为，这是因为小腿乃脾胃子午之时，脾虚久泻，气滞血瘀或湿热内盛，引起的体内气血运行障碍，肌肉慢慢变得酸胀。所以，解决小腿胀痛的关键，就是从调理脾胃开始。

　　如何调理脾胃呢？首先，饮食要注意清淡、易消化，同时多吃蔬果，动物性蛋白质控制在20%以内，适当加入谷类、豆制品，避免暴饮暴食。

　　其次，要控制情绪，避免过度激动、焦虑等负面情绪，保持心态稳定。

　　除此之外，还可以考虑进行中药调理。具体可根据中医诊断定方，一般常用的药物有黄芪、党参、白术、茯苓、巴戟天、生地黄等。当然，药物治疗一定要在医生指导下进行，切勿自行乱用。

　　最后，平时要多进行运动，可以选择瑜伽、太极拳等易于调节身体气血的运动方式，多走动，避免长时间坐卧不动。

　　总之，失眠总是小腿胀痛并非小事。只有注意日常生活细节，同时在医生的指导下，针对个体情况进行调理，才能达到最好的效果。