随着社会的发展和生活水平的提高，失眠已经成为越来越多人所面临的健康问题。失眠除了让我们身心疲惫，还会严重影响我们的健康状况。那么，针对失眠这一问题，中医学认为通过某些中药可以起到很好的缓解作用，如黄精、枸杞子、红枣等成分。下面，为大家介绍一款适合失眠喝的炖汤。

　　菜谱：失眠喝这款中药炖汤

　　所需材料：

　　1.猪骨1kg

　　2.黄精30克

　　3.枸杞子30克

　　4.山药30克

　　5.红枣10颗

　　6.桂圆干30克

　　7.水1500毫升

　　烹饪步骤：

　　1.将猪骨放入锅中，加入足够的水，煮沸时去沫后。然后将黄精、枸杞子、山药、红枣和桂圆干放入锅中一起炖煮，直到汤色变浓。

　　2.将所煮的汤过滤至一干净的碗中，即为完成的炖汤。喝汤时温度适中，最好在睡前30分钟喝，饮用时不宜加入任何糖和盐。

　　中药材的功效：

　　1.黄精：黄精能够滋阴润燥，健脾益胃，提高免疫力，在中医中又被称为“女人补药”。

　　2.枸杞子：枸杞子具有很强的补益作用，可以有效提高人体的免疫力，延缓衰老，安神控制血压。

　　3.山药：山药能够美容美肤，抗衰老，补益脾胃，并且是一种天然的壮阳药材。

　　4.红枣：红枣被誉为补中益气，养心安神的“上品”，有“国之重器”之称。

　　5.桂圆干：桂圆具有补气养血、安神益智的作用，对缓解失眠有一定的作用。

　　这款失眠喝的中药炖汤，多种中药成分相互搭配，不仅有很好的保健效果，而且口感优良。不过，需要注意的是各个药材的质量和量，按照比例混合，成分的协同作用才能够发挥出来。

　　总体来说，这款中药炖汤能够提高身体免疫力，补益健康，同时能够起到很好的安神和促使睡眠的作用，适合失眠症状比较严重的人群食用。同时，也希望广大人群通过饮食保健来维持身体健康。