随着生活节奏的加快和社会压力的增加，失眠已成为一种普遍的问题。不仅影响睡眠质量，还会诱发其他健康问题。那么，如何缓解失眠症状呢？中医认为，失眠症状主要与心理、生理、环境等多方面因素有关。下面，我们一起来看看中医是如何治疗失眠的。

　　1.食疗方面

　　中医中认为饮食对于身体健康至关重要，失眠也不例外。需避免食用刺激性和兴奋性药物和食物。 合理搭配一些具有助于催眠的食物，例如牛奶、木瓜、燕麦等。

　　2.按摩理疗

　　通过按摩穴位， 帮助调节身体内部的各种功能，以达到舒缓精神压力、缓解失眠的效果。常用的穴位有百会穴、风池穴、神阙穴等。

　　3.中药调理

　　中药是相对来说较为温和的治疗方式。中药可以根据病因辨证后选择最佳的处方组合，并使用生药、附子等药物结合使用调理身体。优点是中药可以起到从根本上调理的效果。

　　4.针灸理疗

　　针灸理疗已被证明是一种非常有效的治疗方式。适当经针灸治疗，可以刺激人体分泌出内源性物质，从而达到舒缓精神的效果。

　　总之，失眠症状不同于每个人的身体和病因有关，虽然治疗方法不尽相同，但以上几种方法都是中医认可的有效方法。 患者可选择适合自己的方式，结合饮食、环境等多方面调理，以缓解失眠症状。同时还需注意情绪调节、有规律性的生活习惯等方面的问题，保证身心健康，才能远离失眠的烦恼。