你是否经常失眠难以入眠？那么你不妨一试中药桑葚枸杞，它们是中医治疗失眠常用的药材之一。

　　桑葚，又名“沙棘子”，味甘、咸，性微寒，入心、肝、肾经。桑葚具有助眠、降血糖、滋阴润燥、润肠通便等作用。它含有丰富的维生素C、E和微量元素锌、铁、钙等，能够有效地改善睡眠质量和预防疾病。

　　枸杞，又名“杞子”，味甘，性平，具有滋阴补肾、明目益智、降低血脂、保肝护肾等作用。枸杞中富含的多种营养成分对改善视功能、免疫调节、肝细胞保护和脑功能提升等方面均有益处，对失眠有很好的疗效。

　　因此，桑葚和枸杞的组合可以同时起到养阴润燥、养肝安神的作用，能够有效地缓解情绪压力、平衡神经系统、改善睡眠问题。不过也需要注意，它们并不是万能的，对于严重的失眠问题还是需要去医院找专业医师进行检查治疗。

　　在用药方面，可按以下方法制剂：将桑葚和枸杞分别用清水浸泡10-20分钟，然后混合在一起，加入适量的水，煮沸后用小火煮约30分钟，等药水变成淡紫色即可。建议在睡前1小时喝下，效果更佳。

　　需要注意的是，桑葚和枸杞具有较高的营养价值，但过量食用也会对身体造成负担，一般每日10克以内即可。同时也需要注意个人体质，若出现过敏或者身体不适等情况需要停止摄入。

　　总之，桑葚和枸杞是天然的中药材，具有非常好的滋补、养颜、养生的效果，对缓解失眠有很好的疗效，但如需使用，请在正规渠道下获取。在平时我们也可以适当多食用一些这些中药材，达到强身健体的效果，祝愿大家都能拥有健康美好的生活。