随着时代的变迁和生活方式的改变，越来越多的人开始面临睡眠障碍的问题，其中失眠就是睡眠障碍的常见类型。虽然现代医学已经有相应的针对性药物治疗，但是长期服用会对身体带来不同程度的伤害，不利于身体健康，所以如果出现失眠的症状，尽量寻求自然疗法调理，中医养生是不错的选择。

　　中医认为，失眠症状主要是由于气血亏虚，心神不安而导致的。气血是维持身体机能运行的基础，如果人体出现气血亏虚现象，则会导致机体某些方面的功能障碍，进而造成人体对心理和生理状态的障碍。在中医理论中，针对气血亏虚导致失眠的症状，中医常用以下几个调理方法：

　　1、食疗

　　中医食疗就是指通过食物调理机体，调整气血平衡。比如可以用红枣、桂圆、龙眼、山药、陈皮和茯苓等中草药材配合食用，对于提高气血供给、调节神经功能，缓解身体疲劳等有一定功效。

　　2、中药沐浴

　　中药浴可以让中草药通过皮肤渗透到内部，起到调节身体的效果。一般可以选择一些温和的中药，比如金银花、桑叶、甘草等，进行足浴或者全身泡浴，对于缓解疲劳，促进睡眠有一定的效果。

　　3、按摩

　　中医按摩可以有效的疏通经络，激活人体的气血供给，从而得到缓解身体不适的效果。在按摩时一定要选对穴位，比如大都穴、督脉荔枝核、百会穴等，按摩方法温和、有力，并保证按摩的频率和时间恰当，才能起到调节气血、促进睡眠的作用。

　　总之，对于失眠问题的调理，中医注重个性化、多角度的中医养生方法，因此需要根据不同人的情况选择不同的方法。另外，无论是何种方法，都需要在正确的时机和正确的技术指导下进行。

　　希望大家能够认识到中医养生的价值，通过中医养生方式，享受更健康、更美好的生活。