宏韵中医黄平东：失眠是现代人常见的健康问题，许多人为了找到安稳的睡眠，尝试过各种方法。事实上，中医有着独特的治疗理念和方法，帮助人们改善失眠问题。

　　失眠是身体内部平衡失调的表现之一，人体经络气血运行不畅，容易导致情绪波动、躁动不安，从而影响睡眠质量。若想改善失眠，首先要关注自己的饮食习惯。中医认为，进食过饱或太饥，都会使得脏腑功能紊乱，影响睡眠。因此，要保持规律的作息时间和饮食习惯，有助于提升睡眠质量。

　　另外，中医也提倡通过调理情绪来改善失眠。情绪不稳定、压力过大往往是失眠的诱因之一。适当的放松方式包括运动、冥想、听音乐等，有助于缓解紧张情绪，帮助入眠。

　　冬至节气特点,可以帮助改善失眠。冬至是阳气转抑的节气,这个时期要注意保暖,早睡早起,不要让多余的火气伤及阳气,这样才能保障夜晚安然入眠。

　　在中医的理念中，失眠并非是简单的问题，而是身体内部的不协调表现。通过调理饮食、情绪、作息等方面，可以帮助改善失眠问题。希望每一位失眠困扰者都能找到适合自己的安睡之道。