宏韵中医宋雅芳认为，对于十二指肠溃疡的预防，日常生活的饮食调整是至关重要的。在我们的日常生活中，饮食是影响身体健康的关键因素之一。通过合理的饮食安排，我们可以有效地预防十二指肠溃疡的发生。

　　首先，保持规律的饮食习惯是预防十二指肠溃疡的基础。尽量做到定时定量进餐，避免饥饿和暴饮暴食。此外，选择营养丰富、易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷类、坚果和瘦肉等，有助于维持消化系统的健康。

　　其次，避免过度摄入高糖、高脂肪和高盐的食物，因为这些食物可能对消化系统产生不良影响。尽量少吃刺激性食物，如辛辣、酸性食物和酒精，以减少对十二指肠的刺激。

　　再者，保持良好的口腔卫生也是预防十二指肠溃疡的重要环节。口腔中的细菌可能通过食物进入消化道，引发炎症反应。因此，定期刷牙、使用牙线、漱口等口腔护理措施有助于减少消化系统疾病的风险。

　　最后，适当运动也有助于增强身体免疫力，预防十二指肠溃疡。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周进行至少150分钟的中等强度运动。

　　总之，通过调整日常饮食、保持口腔卫生、适度运动等方法，我们可以有效预防十二指肠溃疡的发生。