在日常工作和生活中，网球肘这一疾病并不少见。然而，许多人对于网球肘的类型并不了解，因此无法针对性地采取预防和治疗措施。今天，我们就来探讨一下网球肘的类型及其预防方法。

　　一、中医对网球肘的认识

　　网球肘在中医中属于“痹症”范畴，多因气血不足、风寒湿邪侵袭所致。其主要症状包括肘部疼痛、活动受限等。

　　二、不同类型的网球肘

　　1. 劳损型网球肘：多因过度使用手臂肌肉，如频繁击打网球、羽毛球等运动，导致肌肉疲劳过度，引发疼痛。

　　2. 风寒型网球肘：由于风寒湿邪侵袭，导致肌肉紧张、僵硬，进而引发疼痛。

　　3. 肝肾不足型网球肘：中医认为肝肾不足容易导致关节疼痛，网球肘患者中也有此类类型，主要表现为关节酸痛、无力等。

　　三、预防与调理

　　针对不同类型的网球肘，我们应采取不同的预防和调理方法。

　　1. 劳损型网球肘：合理安排运动量，避免过度使用手臂肌肉；加强肌肉锻炼，增强肌肉力量。

　　2. 风寒型网球肘：注意保暖，避免风寒湿邪侵袭；可采用中医艾灸、推拿等方法进行调理。

　　3. 肝肾不足型网球肘：加强肝肾功能的锻炼，可采用中医中药等方法调理身体。

　　总之，了解网球肘的类型对于预防和治疗这一疾病非常重要。在日常工作和生活中，我们应注重身体锻炼，合理安排运动量，避免过度使用手臂肌肉，以预防网球肘的发生。