现代人的生活节奏愈发快速，紧张的工作和忙碌的生活使得很多人都有睡眠障碍的问题。其中，浅眠和失眠是最为常见的症状。

　　什么是浅眠和失眠？

　　浅眠是指在睡觉时，睡眠的深度和质量不够，多半表现为浅浅的入睡后很快就醒来。失眠是指无法在晚上入睡，或者睡着了却很快又醒来，或者是早醒难以入睡，过度想象等睡眠问题。

　　对身体的影响

　　睡眠被视为人体健康的重要组成部分，而浅眠和失眠的问题不仅影响生活品质，还会持续影响身体健康。其中，最明显的问题就是容易感到疲惫、无精打采，不能充分恢复体力、神经和身体的代谢水平。因此，患有睡眠障碍的人容易出现各种病症，包括易怒、焦虑、抑郁等情绪问题，胃炎、便秘及免疫力下降等身体问题，甚至高血压、糖尿病等严重慢性疾病也会与睡眠意外有关。

　　中医视角

　　中医认为，人体睡眠的质量完全是身体和精神上层次的平衡结果。如果这种平衡被打破，就会导致浅眠和失眠等睡眠问题。

　　中医把失眠分为实证型和虚证型，前者患者会躁动，乏力、嗜睡少，心神不安，舌质偏红，脉弦，这种类型多半是感染、发热、忧虑等因素影响心脾功能引起的。后者患者面色憔悴、乏力，食欲不振，多梦，体型较虚弱，经常会得到失眠。

　　此外，浅眠和失眠的问题也可能是其他病症的前兆，因此出现这些问题的人还是要及时注意。

　　结论

　　综上所述，睡眠障碍问题不容忽视，并且这些问题有必要及时得到更好的治疗，以保证人体健康。所以，人们需要找到照顾自己的适合自己的方法，包括饮食、运动、调节生活等方面，从照顾好自己开始，慢慢改善睡眠质量，构建健康的生活方式。