咳嗽是常见的呼吸道症状，对生活和工作造成了不小的困扰。中医认为，咳嗽是由于外邪侵袭，肺气失宣，或者肺肾不足等原因导致的。那么，通过饮食来缓解咳嗽症状，你知道该吃什么吗？

　　1. 梨：梨性凉味甘，有清热润肺、止咳化痰的功效。患有干咳或者咳嗽有痰的人，可以选择吃些梨来缓解。可以选择水分充足的梨品种，如香梨、雪梨等，每日适量食用即可。

　　2. 百合莲子羹：百合和莲子都是中药中常用的食材，具有润肺止咳、清热生津的作用。将百合和莲子煮成羹状，既可以作为治疗咳嗽的佳品，也具有美容养颜的作用。每天适量食用即可达到缓解咳嗽的效果。

　　3. 雪梨膏：雪梨膏是利用雪梨中富含的营养成分，经过炖煮、加工而成的糖浆。雪梨膏具有清肺化痰、止咳平喘的功效，适合用于治疗咳嗽引起的痰多、气喘等症状。在服用雪梨膏时，可以选择每日两次，每次一勺或者根据个人需要适量调整。

　　4. 菊花蜜糖水：菊花有清肺热、止咳平喘的作用，可以用来治疗咳嗽症状。将菊花与蜂蜜一起熬制成糖水，不仅可以缓解咳嗽，还能够提高免疫力，起到预防感冒的作用。每日饮用一至两次即可。

　　5. 枸杞蜜水：枸杞子有益气养阴、补肺肾的作用，可以有效缓解咳嗽症状。将少量的枸杞子用开水冲泡，再加入适量的蜂蜜，饮用温开水代替即可。

　　当然，除了选择适当的食物来缓解咳嗽，我们还应该注意以下几点：

　　1. 多喝水：饮水有助于保持呼吸道的湿润，缓解咳嗽。在平时，应该注意多喝水，尤其是在咳嗽加重的时候更要保持充足的水分摄入。

　　2. 忌辛辣刺激食物：辛辣食物容易刺激呼吸道，加剧咳嗽症状。因此，在咳嗽期间，应该避免食用辛辣的食物，以免加重症状。

　　3. 适当休息：休息对于身体的恢复非常重要，也能有效缓解咳嗽。在咳嗽期间，应该适当减少体力活动，保证充足的休息。

　　总而言之，咳嗽时选择适宜的食物能够缓解症状。但请记住，这些方法只能辅助缓解咳嗽，如果症状持续严重，还请及时就医。保持健康生活方式，预防咳嗽症状的发生才是最重要的。希望以上的建议能够帮助到你。祝你早日康复！