失眠是一种常见的睡眠障碍，它可以让你难以入睡或醒来后难以再次入睡。在快节奏的现代社会中，忙碌的生活节奏和压力增加都会导致失眠。如果这种疾病不及时得到治疗，它会给您的生活和身体健康带来很大的影响。

　　如果您正在为失眠所烦恼，中医可是您的救星。在中医中，睡眠被视为一种潜在的能量，与气息、营养和意识同等重要。然而，当这些元素失衡时，它们将会阻止我们进入安睡的状态。下面就为您介绍一些中医给出的治疗失眠的好方法：

　　1. 提高睡前放松的意识

　　睡前的放松是缓解失眠的第一步。一些有效的方法包括洗澡、泡脚、瑜伽和冥想等。这些方法可以帮助您放松身心，调节自己的生物钟，促进深度睡眠。

　　2. 食补养护

　　在中医中，饮食被视为治疗疾病的重要手段之一。通过饮食造血润燥，可以通过滋阴降火的方法有效调节睡眠。这要求不同的饮食习惯。例如，适量吃芝麻、栗子、鸭肉、板栗、海带或其他高营养价值的食物可以帮助良好的睡眠质量。

　　3. 合理运动

　　在白天参加适当的体育运动可以帮助你充分消耗精力和提高免疫力。此外，体育锻炼还可以促进全身氧气和血液的循环。注意：睡前不宜过度活动。

　　总结而言，失眠是一种严重的健康问题。一旦出现，就必须积极找到治疗方法。中医是一个能够提供无副作用治疗方案的领域，通过这些方法，您将能够缓解失眠问题并重新开始健康的生活。所以，无论你被失眠所困扰多长时间，中医都可以帮助你解决这个问题。