失眠是一种常见病症，严重影响人们的身心健康。很多人选择吃药来缓解失眠，但是药物会产生依赖性，同时还可能带来一系列副作用。中药有丰富的补益作用，可以从根本上改善失眠问题。下面就为大家介绍5种中药，可以帮助你改善失眠。

　　一、枸杞子

　　枸杞子是一种经典的中药材，有益肝肾，明目等功效，其特有的甘甜味可以平抑精神上的压力，安定情绪，帮助人们入眠。枸杞子可以泡茶喝，或者煮成汤，对于改善失眠问题都有一定的疗效。

　　二、黄耆

　　黄耆具有养血、补气的作用，可以提高身体的免疫能力，增强体质。同时，黄耆还可以调理脾胃，促进消化，缓解焦虑、紧张等情绪，帮助人们恢复良好的睡眠质量。

　　三、当归

　　当归是中药中的一种极佳补血药，有活血化瘀的作用，可以改善失眠问题。同时，当归还能够增强免疫力、改善贫血、缓解痛经等问题。

　　四、酸枣仁

　　酸枣仁具有镇静、催眠作用，是中药中的一种经典的安神药。酸枣仁可以通过调节人体内分泌，帮助人们平静心情，进入深度睡眠，缓解失眠问题。

　　五、龙眼肉

　　龙眼肉具有强壮心脾、补中益气，安神定志的作用，能够缓解失眠问题，提高人们的睡眠质量。龙眼肉除了可以单独食用外，也可以与其他中药搭配食用，增加其效果。

　　中药虽然能够帮助改善失眠问题，但是不同人的体质和具体失眠症状不同，需要根据自身情况选择合适的中药进行调理。同时，一些个人习惯和生活方式也可能影响失眠问题的解决，如保持规律的生活作息、避免摄入刺激性食物等。

　　总之，中药虽然是天然的，但其对身体的调理需注意方法和剂量。如果失眠问题较为严重，建议在专业医生指导下使用中药。希望大家通过中药调理失眠问题，拥有更好的身心健康。