失眠是很多人都会经历的问题，尤其是在现代社会的压力下，越来越多的人会遇到失眠的情况。而失眠带来的负面影响也是不容忽视的，它会严重影响到我们的身体健康和心理健康。在这里，我们将分享一些中医养生、调理失眠的方法，希望有所帮助。

　　首先，我们应该保持良好的睡眠环境。睡眠环境的优劣和睡眠质量息息相关。睡眠环境应该保持安静、温馨、干燥、通风。睡眠前可以适当散散步，晒晒太阳，好让身体适应环境，调整好自己的心态，达到放松状态。

　　其次，我们可以使用一些中医药膳进行调理。中医认为，失眠是由于心脾不足、气血运行不畅、肝郁热盛等原因引起的。因此，可以通过食疗来调理失眠。比如常用的陈皮、黄连、菊花、枸杞子等食材，有助于疏肝解郁，安神平心，调理身体的气血和阴阳。

　　同时，还有一些常见的中药配伍，如当归、白芍、龙眼肉、酸枣仁等等，能够有效舒缓神经、益气养血、滋阴补肾等，有助于调节身体的生理机能，减轻睡眠问题。

　　最后，我们还可以试试一些中医保健调理方法。比如常见的按摩、针灸、拔罐等，可以缓解肌肉的紧张，刺激身体的经络，增强身体的免疫力，促进血液流通，有效舒缓身体疲劳和紧张情绪，有助于改善睡眠质量。

　　总之，失眠虽然常见，但要遵从中医养生的理念，保持良好的作息、饮食、生活环境等等。同时，适当地使用一些中医调理方法，就能够让我们摆脱失眠的困扰，保持身心健康和活力。让我们走向深度睡眠的大门，迎接更好的明天。