失眠是指难以入睡、易醒或睡眠时间不足，造成白天疲惫、乏力，甚至影响工作、学习和社交生活。失眠不仅是一种症状，还可能会影响身体的正常代谢和免疫功能。根据研究，失眠的患病率在成年人中达到20%以上，且女性较男性更易受到影响。

　　常见的失眠症状有以下几种：

　　1. 入睡困难：在临睡前感觉很紧张，思虑过多或激动不安，导致难以进入睡眠状态。

　　2. 夜间易醒：夜间多次自然醒来，或因应急事件、睡眠不适等因素导致短暂醒来。

　　3. 失眠早醒：夜晚容易醒来，并且难以再次入睡，导致夜间睡眠时间不足。

　　4. 失眠易饥饿：夜间感到饥饿、口渴等不适，或夜间频繁起夜方便，影响睡眠质量。

　　中医认为失眠是因为气血运行不畅、脏腑功能失调、精神情绪不稳定等原因导致的。因此，在处理失眠症状时，中医注重调理人体整体健康，采用营养调理、穴位按摩、草本药膳等多种方法改善体内循环和代谢。

　　其中，一些常用的中医调理方法如下：

　　1. 精神调理：通过锻炼心理素质、增强自我意识、减轻工作负担等方式改善心理压力，减少思虑杂念，促进睡眠质量。

　　2. 饮食调理：适当增加富含蛋白质、钙、维生素等营养成分的食物，如牛奶、海产品、芝麻等，也可食用一些具有安神作用的药膳，如龙眼肉煲鸡、莲子百合红枣粥等。

　　3. 按摩调理：对于睡眠不足和失眠早醒等症状，可以通过按摩手心、太阳穴、足底等穴位缓解疲劳、平衡能量，促进睡眠。

　　4. 中药调理：可以根据不同的失眠症状，选择富含镇静、安神、调节神经功能等成分的中草药，如黄连、白茯苓、何首乌等，制成汤剂、药丸、药饮等供患者服用。

　　总之，失眠是一种常见的心理和生理问题，可能影响个人的健康和生活质量。针对不同的失眠症状，采用中医调理方法，既安全有效又具有营养保健作用，有利于改善睡眠质量和整体健康。希望大家有一个健康的生活方式，远离失眠的困扰。