在现代社会中，糖尿病已经成为一种不容忽视的健康问题。随着糖尿病的不断普及，糖尿病足病变也渐渐走进我们的生活中。糖尿病足病变是糖尿病患者中非常常见的并发症之一，是因为糖尿病引起的神经血管损害导致局部血液循环障碍、感染等而引起的病变。那么如何预防糖尿病足病变呢？中医给你支招！

　　1. 注意饮食

　　饮食是糖尿病控制的关键之一。要坚持低糖、低脂、低盐、高纤维的饮食方式，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，控制进食量，避免暴饮暴食，避免吃高热量、高脂肪的食品。适当饮用米醋、米酒、苦瓜等降糖的中药也是不错的选择。

　　2. 控制体重

　　肥胖是糖尿病发病的重要因素之一，越轻的体重，越容易控制糖尿病。所以控制好体重是非常重要的。从运动和饮食两方面入手，多运动，少吃高热量、高脂肪的食物，保持适度的体重。

　　3. 定时监测血糖

　　定时监测血糖可以及时了解自己的血糖变化情况，以便及时调整饮食、运动和用药的方法，保持糖尿病的稳定。同时，也可以及时掌握自己是否存在神经血管病变，避免糖尿病足病变的发生。

　　4. 经常锻炼身体

　　适当的运动可以增强血管、神经、肌肉的功能，促进血液循环，提高代谢水平，降低血糖浓度。选择适合自己的运动方式，并坚持。

　　5. 定期检查

　　对于已经确诊的糖尿病患者，定期检查是必不可少的。建议每年检查视力、肾功能、足的神经和血管状况，及时预防和治疗糖尿病足病变。

　　总之，糖尿病足病变是一种非常危险的并发症。但是只要我们采取正确的防范措施，就可以很好地预防其发生。这种防范措施也是很好的生活方式，不仅可以预防足部病变，也可以防止其他疾病的发生。所以，让我们在日常生活中积极采取预防糖尿病足病变的措施，提高生活质量！